Name: Taller Recuperación Esguince de Tobillo
Price: 4999 ARS

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Taller Recuperación Esguince de Tobillo en internet

Taller Recuperación Esguince de Tobillo - Be Sapiens

$4.999,00

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Descripción

Primero como atleta semi profesional y luego como Licenciado en Kinesiología, y Osteópata aprendí mucho sobre el esguince de tobillo. Tuve más de 9 esguinces entre los dos pies y desde la experiencia te comparto las herramientas y las rutinas que me ayudaron a volver a la actividad en tiempo límite!

Es un taller intensivo de 3 semanas dividido por etapas. Incluye 3 clases de 40 minutos cada una, repletas de valiosos consejos, más de 70 ejercicios y progresiones para asegurar una recuperación efectiva.

Clase 1: Recuperación de Movilidad y Flexión Dorsal
- Ejercicios de movilidad para recuperar el rango completo de movimiento
- Tips para no estar más con dolor y eliminar molestias
- Recuperación de capacidad funcional
- Introducción a ejercicios de fuerza de siguiente etapa

Clase 2: Fortalecimiento y Carga en Superficies Inestables
- Progresiones a ejercicios con carga y superficies inestables
- Trabajo de propiocepción y ligamentos del tobillo
- Trabajo a ambos pies
- Introducción a los saltos, la coordinación y la pliometría

Clase 3: Fuerza, Carga Inestable y Coordinación
- Ejercicios avanzados de fuerza y carga en superficies inestables con un enfoque en cadena posterior
- Trabajo de coordinación
- Ejercicios avanzados de saltos y pliometría

Taller Recuperación Esguince de Tobillo

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